Почему вы устали, даже отдыхая? Причина — сбой циркадных ритмов, микробиома и дофаминовой системы. В книге 21-дневный научный план перезагрузки, где нейрофизиология встречается с психологией. Вы получите инструменты когнитивно-поведенческой терапии, чтобы преодолеть апатию без самопринуждения. Утренний свет, ферментированные продукты, цифровая гигиена, трекер привычек — верните ровную энергию и ясность.
Категория: здоровье
ISBN: 9785007063593
Правообладатель: Издательские решения
Год: 2026
Легальная стоимость: 600 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():