«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вины после приема пищи, от качелей между жестким контролем и перееданием — эта книга для вас! Здесь вы найдете ответы на самые частые и болезненные вопросы: Почему «знаю, как правильно, но не делаю»? Как выйти из круга диет и перестать думать о еде 24/7? Почему после ограничений происходят срывы и что с этим делать? Как восстановить чувство насыщения? Юлия Минченко — нутрициолог, специалист по пищевому поведению, автор подкаста «Сам себе нутрициолог» и книги «Трекер питания» — поможет вам выстроить здоровые отношения с едой, забыть о срывах и бесконечном контроле, перестать делать еду центром жизни и вернуть уверенность в себе. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Категория: о психологии популярно
ISBN: 978-5-04-256011-8
Правообладатель: Эксмо
Легальная стоимость: 309 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():