Пауза между подходами — часть силовой тренировки. Сергей Орлов предлагает простой способ планировать отдых, пользоваться таймером и замечать, когда спешка меняет результат. Внутри — примеры для разных упражнений, расчёт времени занятия, правила ведения записи и рабочий лист. Короткий практический гайд для взрослых. Указанные минуты служат учебными примерами и не заменяют индивидуальную программу.
Категория: спорт / фитнес
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 99.9 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():