Хочется начать тренироваться, но непонятно, с чего начать дома? Эта книга проведёт вас от первого занятия до уверенной тренировочной привычки за восемь недель. Внутри — три готовые тренировки в неделю, 12 упражнений с фотографиями и понятными объяснениями, варианты для разного уровня подготовки и решения на случай, если времени мало. Вы узнаете, как постепенно увеличивать нагрузку, замечать свой прогресс и продолжать занятия без жёсткого расписания. К тренировкам добавлены простые принципы питания, пример меню на семь дней, замены продуктов и шесть домашних блюд. Без обязательного подсчёта калорий и обещаний изменить тело к определённой дате. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Категория: спорт / фитнес
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 199 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():