Tom Flickes Zugband-Konzept

Tom Flicke

Ein Zugband gen?gt: Ganzk?rpertraining und Muskelaufbau ohne Ger?te Brauchen wir f?r ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirklich mehrere Fitnessger?te? Als die Schlange vor den Ger?ten im Studio mal wieder zu lang war, entschied Fitness-Trainer Tom Flicke: Nein! Ein Zugband gen?gt. Das Besondere am Zugband ist seine Ringform. Man muss es, anders als klassische Latexb?nder, nicht m?hsam verknoten. Flicke hat das bew?hrte Konzept zu einer flexibel einsetzbaren, hocheffizienten Trainingsmethode weiterentwickelt und einen umfangreichen ?bungskatalog erarbeitet. Sein Buch erkl?rt Ihnen die richtige Handhabung und die verschiedenen Einsatzm?glichkeiten des Zugbands:
– Zuhause, im B?ro oder unterwegs: Trainieren Sie wann und wo Sie wollen – Krafttraining, Mobilisation und Stretching: Multifunktionales Training mit nur einem Ger?t – ?bungen f?r alle K?rperregionen: vom Schultertraining ?ber R?ckentraining bis zur St?rkung des Rumpfes und der Beine – und das in f?nf Schwierigkeitsgraden. – Mit dem elastischen Fitnessband verbessern Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit, st?rken die Gelenke und f?rdern die Koordination. – Das Zugband ist in verschiedenen St?rken erh?ltlich, angepasst an Ihre F?higkeiten und Bed?rfnisse – auch als Miniband speziell f?r die Beinarbeit. Aufw?rmen, Krafttraining, cool down: Erstellen Sie sich Ihren individuellen Trainingsplan Ob Reha-Sport, K?rperstraffung oder Muskelaufbau: Der Trainings-Leitfaden hilft Ihnen, sich aus dem ?bungskatalog ein individuelles Programm zusammenzustellen, das exakt auf Ihr Trainingsziel zugeschnitten ist. Dabei werden Sie schnell merken, dass das Zugbandtraining Ihren ganzen K?rper st?rkt und die Koordination und Stabilit?t verbessert. Nur ein Ger?t gen?gt – ersetzen Sie mit dem Zugband den Besuch im Fitness-Studio!

Категория: сделай сам

ISBN: 9783767920873

Правообладатель: Bookwire

Легальная стоимость: 1942.21 руб.

Ограничение по возрасту: 0+