Ein Handbuch der Achtsamkeit. Die 53 ?bungen richten sich an Menschen, die mit diesem ?bungsprogramm mehr Achtsamkeit in ihren Alltag bringen m?chten – unabh?ngig von Alter, Bildungsstand oder Beruf.
Achtsamkeit reduziert Stress und f?rdert das k?rperliche und seelische Wohlbefinden. Dieses uralte Erfahrungswissen wird heute von der wissenschaftlichen Forschung best?tigt. Und Achtsamkeit mitten im Trubel des Alltags zu kultivieren, ist gar nicht kompliziert. Dr. med. Jan Chozen Bays zeigt, wie es geht:
In 53 praktischen ?bungen lernen wir, Alltagssituationen in Arbeit und Freizeit, Familienleben und Partnerschaft zu einem Abenteuerspielplatz unseres Bewusstseins zu machen. Jede dieser ?bungen vermittelt ?berraschende Einsichten und f?hrt uns in kleinen Schritten mit gro?er Wirkung zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Категория: сделай сам
ISBN: 9783864103612
Правообладатель: Bookwire
Легальная стоимость: 1484.95 руб.
Ограничение по возрасту: 0+
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