Помощь Самому Себе. Преодоление Тревоги и Стресса

Захлестывает тревога? Стресс стал постоянным спутником? Эта книга ваш практический гид по самопомощи. Вы получите два набора инструментов: экстренные техники для мгновенного успокоения в критический момент и долгосрочные стратегии для укрепления психики и стрессоустойчивости. Мы не будем бороться с собой мы научимся быть себе лучшим другом: понимающим, поддерживающим и знающим, что делать. Это пошаговая система, которая поможет обрести внутреннюю опору, превратить панику в спокойствие, а самокритику в самоподдержку. Начните менять отношения с собой уже сегодня.