Книга адресована тем, кто устал жить в режиме избегания: тем, кто боится публичных выступлений, знакомств, конфликтов, панических атак или просто постоянного фонового напряжения. Она будет полезна и специалистам — психологам, коучам, студентам психологических факультетов — как структурированное практическое пособие. Эта книга не обещает, что вы перестанете бояться. Она предлагает другое: перестать отдавать страху руль и начать жить своей жизнью. Шаг за шагом. Даже когда страшно. Каждая глава содержит теоретическую часть, практические упражнения и разбор реальных примеров. Дневник мыслей, дыхательные техники, визуализация, ролевые игры, «аптечка первой помощи» и личный манифест — все инструменты можно применять сразу, не дожидаясь «подходящего момента».
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Легальная стоимость: 159 руб.
Ограничение по возрасту: 0+
Комментарии ():