Главная Максим Чекоданов

Автор: Максим Чекоданов

Переход на сбалансированное питание.

Переход на сбалансированное питание

Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции.

Эмоциональный интеллект: как понимать, называть и принимать свои эмоции

Вода и здоровье: как правильно пить воду в течение дня.

Вода и здоровье: как правильно пить воду в течение дня

Мануал по созданию домашней тренировки с нуля.

Мануал по созданию домашней тренировки с нуля

Стресс: от врага к союзнику.

Стресс: от врага к союзнику

Планирование меню на неделю.

Планирование меню на неделю

Бег для начинающих.

Бег для начинающих

Декодирование тревоги: Практики для успокоения нервной системы.

Декодирование тревоги: Практики для успокоения нервной системы

Идеальный список покупок для здорового питания.

Идеальный список покупок для здорового питания

Силовые тренировки в зале.

Силовые тренировки в зале

Как справляться с паническими атаками.

Как справляться с паническими атаками

Приготовление еды на неделю.

Приготовление еды на неделю

Эластичность: Твое тело без границ.

Эластичность: Твое тело без границ

Осознанность как способ жить настоящим.

Осознанность как способ жить настоящим

Здоровые перекусы: 30+ идей для дома и офиса.

Здоровые перекусы: 30+ идей для дома и офиса

Практики для борьбы со стрессом и тревогой.

Практики для борьбы со стрессом и тревогой

Здоровое питание: с чего начать?.

Здоровое питание: с чего начать?

Чтение этикеток. На что смотреть в составе.

Чтение этикеток. На что смотреть в составе

Что такое психическое здоровье?.

Что такое психическое здоровье?

Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы.

Сбалансированный рацион: белки, жиры, углеводы

Выбор своего вида спорта.

Выбор своего вида спорта

Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы.

Сахар: как снизить потребление и найти альтернативы

Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром.

Цифровой детокс: Обретая контроль над цифровым миром

Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли.

Когнитивно-поведенческие техники: как ловить и оспаривать негативные мысли

Цельнозерновые продукты vs. Рафинированные: полный разбор.

Цельнозерновые продукты vs. Рафинированные: полный разбор

Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины.

Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины

Биология сна для повседневной жизни.

Биология сна для повседневной жизни

Гайд по тайм-менеджменту и работе с выгоранием.

Гайд по тайм-менеджменту и работе с выгоранием

Справляемся с утратой: поддержка в период горя.

Справляемся с утратой: поддержка в период горя

Растительные и животные белки: как совмещать для максимальной пользы.

Растительные и животные белки: как совмещать для максимальной пользы

Полезные жиры: почему они нужны и где их брать.

Полезные жиры: почему они нужны и где их брать