В этом руководстве ты найдёшь разнообразные техники релаксации, включая медитацию, дыхательные упражнения и методы осознанности. Авторы делятся научными исследованиями, подтверждающими эффективность этих практик, а также предлагают пошаговые инструкции для их внедрения в повседневную жизнь.Книга охватывает темы, связанные с распознаванием источников стресса, управлением эмоциями и созданием позитивного окружения. Ты научишься находить время для себя, устанавливать здоровые границы и…
Категория: здоровье
ISBN: 9785006552968
Правообладатель: Издательские решения
Год: 2025
Легальная стоимость: 154.9 руб.
Ограничение по возрасту: 18+
Комментарии ():