Восстановление после нагрузок не менее важно: оно помогает мышцам расти, снижает риск травм и укрепляет организм. Эта книга раскрывает эффективные методы восстановления с упором на сауну, водные процедуры и массаж.Вы узнаете, как правильно использовать горячие и холодные процедуры, какие массажи и мягкие техники помогают мышцам и нервной системе, а также как питание и добавки усиливают эффект восстановления. Советы по составлению индивидуальной программы помогут каждому.
Категория: здоровье
ISBN: 9785006961197
Правообладатель: Издательские решения
Год: 2026
Легальная стоимость: 240 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():