Как всегда быть в отличной форме — это ваш персональный навигатор здоровья, созданный для вашей уникальной жизни. Алексей Гордовский разложил на составляющие множество программ тренировок и диет, чтобы переработать и адаптировать их под любые ваши условия, будь то работа в офисе, на стройке или посменно вдали от дома. Эта книга содержит методики для сушки, набора массы, развития выносливости и гибкости, учитывающие особенности каждого возраста — от юности до зрелости. Больше никаких ограничений: решения для самых сложных условий. Вы узнаете, как питаться и тренироваться, если у вас нет времени готовить, мало места для занятий или жесткие временные рамки. Это исчерпывающее руководство докажет, что идеальная форма достижима, независимо от вашего графика или профессии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Категория: здоровье
ISBN: 978-5-17-183590-3
Правообладатель: Издательство АСТ
Год: 2026
Легальная стоимость: 479 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():