Осознанная еда – это практичный и современный подход к питанию, который помогает перестать заедать эмоции, выйти из круга ограничений и срывов и восстановить доверие к своему телу.
В книге подробно разбирается, почему мы едим, когда не голодны, как стресс и усталость влияют на аппетит, почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе и как формируются автоматические пищевые привычки. Вы узнаете, как научиться слышать сигналы голода и сытости, снизить эмоциональное переедание, перестать воевать с собой и выстроить устойчивую систему питания без жестких диет.
Это не теория, а практическое руководство для реальной жизни. Осознанная еда помогает обрести спокойствие, внутреннюю устойчивость и естественную регуляцию веса без крайностей и давления.
Категория: практическая психология
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 399.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():