Я написал эту книгу для тех, кто живёт в депрессии и устал от советов в духе “возьми себя в руки. Здесь нет эзотерики и мотивационных лозунгов. Только вещи, которые помогали мне, когда было плохо: сон, тревога, апатия, самокритика, откаты, избегание жизни и зависимости. В книге я разбираю: *По каким признакам понять, что это не “лень и не “характер *Почему попытки “победить депрессию часто делают только хуже *Как начать с самых простых действий, когда нет энергии *Что делать с тревогой, бессонницей и внутренним критиком *Как выстроить стабильные привычки и не сорваться после отката Это не обещание новой жизни за неделю. Это понятная система маленьких шагов, которая помогает держаться и постепенно возвращать управление своей жизнью.
Категория: практическая психология
Правообладатель: Автор
Год: 2025
Легальная стоимость: 199 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():