Ты устал бояться? Эта книга для тех, кто хочет избавиться от фобии, панических атак и постоянного чувства тревоги без таблеток и насилия над собой.
Путь возвращения к внутреннему спокойствию:
через дыхание, тело, внимание и честный разговор со страхом.
Здесь ты узнаешь, как работает мозг во время паники, почему тревога становится привычкой и как перестать бояться своих ощущений.
В книге: простые практики для снятия тревожности и панических атак; объяснения, как “перепрошить” мозг и тело; упражнения на каждый день – дыхание, наблюдение, доверие; дневник спокойствия на 30 дней.
Ты научишься не убегать от страха, а идти рядом с ним – спокойно, уверенно, по-настоящему живо.
Категория: практическая психология
Правообладатель: Автор
Год: 2025
Легальная стоимость: 149.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():