Наверняка вам случалось в той или иной ситуации испытывать приятные ощущения в виде внутренней эйфории, специфического покалывания в затылке или мурашек по коже? Как правило, подобные реакции удовольствия вызывают различные внешние стимулы – прикосновения к живым существам или предметам, нежные слова и касания, звуки и образы… В частности, речь идет об автономной сенсорной меридиональной реакции (ASMR).
В этой книге впервые на русском языке сделана попытка описать и структурировать феномен ASMR, а также различных визуальных, звуковых, тактильных и эмоциональных триггеров, положительно влияющих на состояние психики и здоровья человека. Авторы – известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская – попытались объединить традиционные знания о чувственности реального мира и пространстве триггеров в цифровой среде.
Эта книга научит вас:
[ul]получать удовольствие и расслабление новыми способами;
создавать пространства релаксации и эмоциональной разгрузки;
эффективно воздействовать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения;
управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики;
пользоваться инструментам digital ASMR для создания контента.[/ul]
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Категория: о психологии популярно
ISBN: 978-5-04-160197-3
Правообладатель: Эксмо
Год: 2021
Легальная стоимость: 859.00 руб.
Ограничение по возрасту: 18+
Комментарии ():