Представьте, что ваша самооценка – это не чувство, а невидимый внутренний иммунитет. Он борется не с вирусами, а с ежедневными микробами критики, неудач и сравнения. Что если этот иммунитет с детства ослаблен и вместо защиты атакует собственный организм?
Эта книга – подробная, пошаговая инструкция по восстановлению психического иммунитета с помощью научно обоснованного метода – когнитивно-поведенческой терапии.
Вы поймете, почему ваш мозг склонен к самоедству и как перенаправить эту энергию на реальные действия, а не внутренний суд. Это практикум. Здесь есть место для ваших записей, анализ конкретных ситуаций, упражнения на каждый день. Цель – не мгновенное просветление, а постепенное, необратимое изменение нейронных путей, чтобы здоровая самооценка стала не целью, а вашим новым и устойчивым состоянием. Начните перезагружать себя прямо со страниц этой книги.
Категория: о психологии популярно
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 690.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():