ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ

2.55 из 5, отдано 10 голосов

«Глубокий сон за 14 дней» – практическое руководство для тех, кто хочет наладить здоровый сон без медикаментов и долгих поисков решений. Этот гайд поможет вам избавиться от бессонницы и снова начать высыпаться – быстро, естественно и безопасно, шаг за шагом. В книге представлена двухнедельная программа восстановления сна, основанная на научно обоснованных подходах и реальных историях людей, победивших хроническую усталость и тревожность. Вы получите пошаговые инструкции на каждый день: утренние, дневные и вечерние практики, дыхательные и телесные техники, корректировка биоритмов и психологическая работа с мыслями перед сном. Гайд включает чек-листы, дневник сна, и «техники экстренной помощи» на случай, если возникнут трудности. Важно не только улучшить сон, но и закрепить результат.

Категория: самоучители

Правообладатель: Автор

Год: 2025

Легальная стоимость: 490.00 руб.

Ограничение по возрасту: 6+

Читать книгу «ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 14 ДНЕЙ» онлайн:

Комментарии ():