Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению – взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий – разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения. Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
создать новые полезные пищевые привычки;
найти мотивацию для сохранения стройности. Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины. В книге нет рецептов и таблиц – каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Категория: похудение и диеты
ISBN: 978-5-04-246039-5
Правообладатель: Эксмо
Год: 2026
Легальная стоимость: 219 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():