Как совместить прогулки и силовые, если времени мало? Сергей Орлов помогает оценить текущую активность, выбрать доступные окна и распределить занятия с учётом восстановления. Внутри — примеры недели для начинающего и занятого человека, разговорный тест интенсивности, правила небольших изменений и лист планирования. Короткое руководство для взрослых. Оно не требует обязательных десяти тысяч шагов и не выдаёт показания часов за точный расход калорий.
Категория: спорт / фитнес
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 99.9 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():