После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

2.8 из 5, отдано 5 голосов

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса. В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

Категория: спорт / фитнес

ISBN: 978-5-04-207370-0

Правообладатель: Эксмо

Год: 2024

Легальная стоимость: 599.00 руб.

Ограничение по возрасту: 12+

Читать книгу «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» онлайн:

Комментарии ():