5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула

4.15 из 5, отдано 20 голосов

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.

Категория: спорт / фитнес

ISBN: 978-5-17-078215-4

Правообладатель: Издательство АСТ

Год: 2013

Легальная стоимость: 59.00 руб.

Ограничение по возрасту: 12+

Читать книгу «5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула» онлайн:

Комментарии ():