Atenci?n y concentraci?n

N?stor Braidot

"?Qu? me dec?as? ?No te prest? atenci?n!". ?Cu?ntas veces nos encontramos ante esta expresi?n? En charlas con amigos, en clases universitarias e incluso en oficinas en las que deber?an, precisamente, «atendernos».
Una buena atenci?n y un elevado nivel de concentraci?n no solo nos permite ser amables con quien est? tratando de transmitirnos algo.
Tambi?n es una clave para lograr una apropiada evoluci?n de nuestro cerebro, una manera de dirigir su desarrollo.
Conducir u orientar la evoluci?n de nuestro cerebro es esencial y, para lograrlo, debemos gobernar la atenci?n, aquello a lo que le «prestamos» atenci?n. El objetivo, por lo pronto, es aprender a percibir lo m?ximo: estimular de manera ?ptima nuestros cinco sentidos para que nos ayuden a mirar (y no solo ver), a o?r (y no s?lo escuchar), a oler, a degustar, a sentir con el tacto.
Al mismo tiempo, debemos reconocer los est?mulos internos, ese otro nivel de percepci?n que surge en nuestro interior, de nuestro conocimiento, de nuestras sensaciones, de nuestros prejuicios, de nuestra imaginaci?n.
Decidir por nosotros mismos a qu? atender, en qu? enfocarnos, hacia d?nde concentrar nuestro inter?s es esencial para poder obtener beneficios de una cualidad de nuestro cerebro: la neuroplasticidad.
"En efecto, el cerebro es pl?stico: crece, mejora, evoluciona, cambia, a?n cuando estamos en edad adulta.
Y est? demostrado que un adecuado foco atencional nos ayuda a conducir ese crecimiento, es decir, en transformarnos exactamente en la persona que queremos ser.
Durante los ?ltimos a?os, los avances en el estudio de las neurociencias y los an?lisis interdisciplinarios del cerebro permitieron una comprensi?n mucho m?s precisa de los mecanismos que propician la atenci?n y la concentraci?n.
Por eso, aquellos que busquen desarrollar sus capacidades cerebrales encuentran en estos nuevos descubrimientos una excelente noticia: con el entrenamiento adecuado, todos estamos en condiciones de liderar la evoluci?n de nuestro cerebro.

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ISBN: 9789874239716

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