Schlingentraining

Frank Th?mmes

Schlingentraining ist eine neue Ganzk?rper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Urspr?nglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T (Sling-Exercise-Therapy) bekannt. Der Fokus und Anwendungsbereich lag jedoch zun?chst im Bereich der Rehabilitation. Erst im letzten Jahrzehnt wurde das Schlingentraining vereinzelt als leistungssteigernde Trainingsmethode f?r Sportler eingesetzt. Mittlerweile hat sich Schlingentraining – unter diversen Bezeichnungen – im Fitnesssport sowie im Heimtraining etabliert. Besondere Bedeutung erlangt es durch das Arbeiten mit dem ganzen K?rper an einem instabilen Trainingsger?t. Neben verschiedenen Sicherheitsaspekten ist das Wissen um Muskelschlingen und funktionelle Besonderheiten des Schlingentrainings zum effizienten Einsatz notwendig. Oberste Priorit?t besitzt dabei die Bewegungskontrolle und die Qualit?t der Bewegung. Obwohl nur mit dem eigenen K?rpergewicht gearbeitet wird, sind dadurch gro?e Kraftgewinne realisierbar. In diesem Buch werden die Besonderheiten des Schlingentrainings umfassend dargestellt: Die besten Ausgangspositionen, die wichtigsten Wirkungen, die effektivsten ?bungen und Anwendungsbeispiele sowie die Grenzen und Risiken des Schlingentrainings werden praxisnah und leicht verst?ndlich erl?utert. Mit 150 Abbildungen

Категория: сделай сам

ISBN: 9783767920101

Правообладатель: Bookwire

Легальная стоимость: 1460.30 руб.

Ограничение по возрасту: 0+