Wenn alles doof ist, hilft nur noch Schokolade?

Dr. Catherine Sen?cal

Ertappen Sie sich selbst dabei, wie Sie unter Stress S??kram, Fastfood und Knabberzeug in sich hineinfuttern, ohne ?berhaupt Hunger zu haben? Das Essen aus Frust, als Trost oder Belohnung f?hrt immer zu einem schlechten Gewissen, oft zu ?bergewicht und nicht selten zu unkontrollierbaren Fressattacken, aus denen sich ernsthafte Essst?rungen entwickeln k?nnen.
Die ?kotrophologin Dr. Isabelle Huot und die Psychologin Dr. Catherine Sen?cal befassen sich mit dem Zusammenhang von Essen und Emotionen: Negative Gef?hle, selbst auferlegte Zw?nge und ein schlechtes K?rperbild sind Ausl?ser f?r ein Essverhalten, das nicht der S?ttigung, sondern der Bew?ltigung von ?ngsten dient.
Lernen Sie einfache Strategien und ?bungen kennen, um (wieder) ein nat?rliches, positives Verh?ltnis zum eigenen K?rper und zur Ern?hrung aufzubauen. So durchbrechen Sie den Kreislauf aus Hei?hunger und Fressattacken und gewinnen Genuss wie Freude beim Essen zur?ck!
– Wenn die Seele hungrig ist: Emotionen und Essverhalten – Frieden mit dem Essen schlie?en: Essgewohnheiten umstellen, «Gef?hrder» meistern – Den eigenen K?rper lieben lernen: Denkans?tze f?r eine neue, positive Einstellung – Intuitive und achtsame Ern?hrung: Hilfreiche Tipps und Anregungen (z. B. 3-3-3-Regel)
– Deutsche Erstausgabe -

Категория: сделай сам

ISBN: 9783863745684

Правообладатель: Bookwire

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