Dein Leitfaden Fitness und Muskelaufbau – Diese Anleitung bietet dir in komprimierter Form alles, was du f?r effizientes Krafttraining und nachhaltigen Erfolg beim Muskelaufbau wissen musst:
Motivation – Vorteile des Fitnesstrainings / Rahmenbedingungen – Rhythmus, Intensit?t, Ablauf / Effektives Training – Die besten ?bungen und Trainingspl?ne / Ern?hrung – Kalorienbilanz, Makron?hrstoffe, Supplements, einfache proteinreiche Rezepte / Lebensweise – Schlaf, Genussmittel, Kontinuit?t im Training / Bonus-Kapitel: Fitness und Nachhaltigkeit.
Mit nachvollziehbaren Erl?uterungen, zahlreichen Grafiken und ?bersichtlichen Tabellen hilft dir dieser Leitfaden dabei, die richtigen Entscheidungen f?r Training und Ern?hrung zu treffen. Hier erf?hrst du, was wirklich wichtig ist, um dich gesund zu ern?hren, um Muskeln aufzubauen, fit zu werden – und zu bleiben.
Категория: сделай сам
ISBN: 9783754935552
Правообладатель: Bookwire
Легальная стоимость: 308.71 руб.
Ограничение по возрасту: 0+
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