Der achtsame Weg zum Selbstmitgef?hl

Christopher Germer

Das Leben ist hart, vieles kann enorm schieflaufen. Oft sch?men wir uns dann und werden selbstkritisch. Wir fragen uns: «Warum schaffe ich es nicht?» oder «Warum ich?». Vielleicht setzen wir auch alles daran, uns selbst wieder «in Ordnung zu bringen», und machen damit alles nur noch schlimmer.
Doch wir k?nnen lernen, mit Kummer und Leid auf eine andere, ges?ndere Art und Weise umzugehen. Anstatt schwierigen Gef?hlen mit erbittertem Widerstand zu begegnen, k?nnen wir unseren Schmerz anschauen, beobachten und mit Freundlichkeit und Verst?ndnis darauf reagieren.
Das ist Selbstmitgef?hl: Wenn wir uns so mitf?hlend um uns selbst k?mmern, wie wir es bei einem geliebten Menschen tun w?rden.
Bereits ein Augenblick, in dem wir mitf?hlend und liebevoll mit uns selbst umgehen, kann unseren Tag ver?ndern, und viele solcher Momente k?nnen unserem Leben eine ganz neue Richtung geben. Die Befreiung aus der Falle destruktiver Gedanken und Gef?hle durch Selbstmitgef?hl kann unsere Selbstachtung von innen heraus st?rken und sogar Depressionen und ?ngste vertreiben.
Erfahren Sie, wie Sie sich dieses Mitgef?hl und diese Liebe entgegenbringen k?nnen, wenn Sie sie am dringendsten brauchen: Wenn Sie vor Scham fast vergehen, wenn Sie vor Wut oder Angst die F?uste ballen oder sich zu verletzlich f?hlen, um ein weiteres Familientreffen zu ?berstehen.

Категория: сделай сам

ISBN: 9783867813341

Правообладатель: Bookwire

Легальная стоимость: 2192.01 руб.

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