Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren – neue Lebensfreude gewinnen
Stress ist ein weitverbreitetes Ph?nomen und kann sich nachteilig auf die k?rperliche und geistige Gesundheit auswirken – am Arbeitsplatz und dar?ber hinaus.
Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress w?hrend der Arbeit und im Privatleben reduzieren k?nnen, sodass sie sich ruhiger und leistungsf?higer f?hlen und ihre Work-Life-Balance sp?rbar verbessern.
Dieses Handbuch
erl?utert Schritt f?r Schritt, wie das Training aufgebaut ist, enth?lt s?mtliche ?bungen und Meditationen und gibt einen ?berblick ?ber die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung. Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universit?t Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.
Категория: сделай сам
ISBN: 9783867813174
Правообладатель: Bookwire
Легальная стоимость: 4001.02 руб.
Ограничение по возрасту: 0+
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