Почему нам так трудно сказать «нет», даже когда это необходимо? Почему мы боимся отстоять своё мнение, даже если чувствуем, что нас используют или игнорируют? Как защитить свои личные границы – с уважением к себе и другим?
Эта книга – практический и тёплый путеводитель по миру психологической зрелости, в которой вы научитесь:
• говорить «нет» без чувства вины и страха потерять контакт,
• распознавать нарушения границ и эффективно на них реагировать,
• выстраивать отношения, в которых вас слышат и уважают,
• не сливаться, не спасать, не подстраиваться – а быть собой,
• сохранять внутреннее спокойствие даже в сложных коммуникациях.
Автор – практикующий психолог – деликатно и ясно ведёт читателя от внутренней неуверенности и стыда к взрослой позиции силы, опоры и самоуважения.
В книге – живые примеры, упражнения, работающие фразы и мягкая поддержка на каждом этапе.
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Год: 2025
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():