Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости

3.9 из 5, отдано 19 голосов

В современном мире люди чаще сталкиваются с тем, что им сложно запоминать новую информацию и трудно сконцентрироваться на чем-то одном. Сколько бы вам ни было лет, постоянно нужно подстраиваться под быстро меняющиеся условия и учиться чему-то новому. Поэтому всегда надо поддерживать здоровье мозга, и делать это можно в любом возрасте. Нейробиолог и психолог Сабина Бренон разработала 100-дневную программу, которая поможет как можно дольше сохранять ваш мозг молодым. Автор предлагает посвятить каждую неделю развитию самых важных факторов, влияющих на здоровье мозга: сон, стресс, состояние сердца, мироощущение, социальная, умственная и физическая активности. В этой книге вы найдете практические советы и сможете составить индивидуальное расписание по улучшению своего здоровья. Сабина Бренон собрала тесты и упражнения от научных институтов и специалистов, которые помогут оценить нынешнее состояние мозга, а затем проверить результаты программы. Из этой книги вы узнаете: [ul]как повысить свою устойчивость к возрастным изменениям мозга; каким образом здоровье сердца влияет на мозг и при чем здесь вода; почему мысли о старости могут ухудшить наши когнитивные способности; правда ли, что кофеин и сахар увеличивают стресс, а улыбка улучшает память; почему социальная изолированность делает наш мозг старее.[/ul] В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Категория: саморазвитие / личностный рост

ISBN: 978-5-04-169054-0

Правообладатель: Эксмо

Год: 2019

Легальная стоимость: 329.00 руб.

Ограничение по возрасту: 16+

Читать книгу «Омолоди свой мозг за 100 дней. Как улучшить память и сохранить здоровье до глубокой старости» онлайн:

Комментарии ():