Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться

4.65 из 5, отдано 16 голосов

Есть ли у вас проблемы со сном? В этой книге содержатся полезные советы по улучшению сна. Как создать себе приятные условия для засыпания и спокойного глубокого сна. Простое руководство предлагает рецепты, способствующие сну, расслабляющие техники, успокаивающие дыхательные упражнения и медитации подходящие для любого типа людей. Вы можете сочетать методики так, чтобы найти свое идеальное решение, которое избавит вас от бессонных ночей. Здесь вы также найдете:– Как создать самую благоприятную обстановку для сна в своей комнате,– Рецепты, способствующие сну, например, смузи и теплый травяные чаи перед сном,– Успокаивающие практики,– Техники для засыпания,– Дыхательные упражнения для снятия стресса и напряжения.Пусть эти рекомендации помогут вам хорошо высыпаться!

Категория: саморазвитие / личностный рост

Правообладатель: Автор

Год: 2023

Легальная стоимость: 99.90 руб.

Ограничение по возрасту: 12+

Читать книгу «Искусство гигиены сна. Как создать условия для качественного сна и начать высыпаться» онлайн:

Комментарии ():