Это практическое руководство для обычных людей, решивших покорить марафонскую дистанцию. Книга предлагает безопасный и эффективный план подготовки с нуля, основанный на принципе постепенного увеличения нагрузки. В ней детально разбираются все ключевые аспекты: от постановки цели и выбора экипировки до построения тренировочных циклов, питания, восстановления и психологической настройки. Автор делает акцент на минимизации риска травм и гармоничном встраивании тренировок в повседневную жизнь непрофессионала. Издание станет надежным помощником для каждого, кто хочет не просто финишировать, но и получить удовольствие от пути к личному спортивному достижению.
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():