Книга «Как разговаривать с тревогой: практики самопомощи» предлагает революционный подход к работе с тревожными состояниями. Вместо борьбы и подавления автор учит воспринимать тревогу как важный сигнал организма, с которым можно и нужно выстраивать диалог. В основе книги лежат конкретные диалоговые техники, основанные на принципах осознанности и принятия. Читатель шаг за шагом научится расшифровывать послания своей тревоги, снижать накал переживаний через общение, отличать полезные сигналы от «ложной тревоги» и интегрировать эту часть личности в жизнь. Книга содержит практические упражнения, примеры внутренних диалогов и структурированный путь от переосмысления тревоги до построения с ней здоровых, поддерживающих отношений. Это руководство для всех, кто хочет обрести внутренний мир не через подавление эмоций, а через их понимание и принятие.
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():