Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе

4.15 из 5, отдано 11 голосов

Вам знакомы сомнения, страхи, переживания, тревожные мысли, которые не дают спокойно заснуть, портят настроение и мешают жить? Книга от опытного психотерапевта и автора бестселлеров Ильи Качая предлагает 15 практических шагов, которые помогут не просто временно заглушить тревогу, фобии и неуверенность, а искоренить их причины. Вы научитесь: брать под контроль навязчивые мысли и превращать их в источник силы; развивать внутреннюю устойчивость, чтобы не чувствовать себя заложником страхов; легко вступать в общение, не боясь осуждения или неодобрения; выстраивать здоровые личные границы, чтобы защитить свое эмоциональное пространство. Здесь нет абстрактных советов – только практические техники, проверенные психологами и реальными людьми. Вы обнаружите, как социофобия теряет власть над вами, а на ее месте расцветает смелость проявляться и быть собой. В книге собрано достаточно теории и практики, чтобы приступить к самотерапии сразу, в полном объеме, чтобы не тратить время на поиски информации и специалистов. Перестаньте откладывать изменения «на потом»: сделайте первый шаг к полноценной жизни и начните смотреть в будущее без страха, а в зеркало – с заслуженной гордостью за того, кто наконец обрел уверенность в себе.

Категория: саморазвитие / личностный рост

ISBN: 978-5-17-174012-2

Правообладатель: Издательство АСТ

Год: 2025

Легальная стоимость: 399.00 руб.

Ограничение по возрасту: 16+

Читать книгу «Терапия тревоги и страхов. Методы развития внутренней силы и избавления от социофобии. 15 шагов к уверенности в себе» онлайн:

Комментарии ():