Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей

4.15 из 5, отдано 23 голосов

Автор этого дневника ТЕРПЕТЬ НЕ МОЖЕТ вести дневник. Однако ТАКОЙ дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии. Что внутри? Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо. Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться. Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей. Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины. Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты. Определяем свои ценности и следуем им.

И много чего еще. Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.

Категория: саморазвитие / личностный рост

ISBN: 978-5-4461-2259-2

Правообладатель: Питер

Год: 2020

Легальная стоимость: 449.00 руб.

Ограничение по возрасту: 16+

Читать книгу «Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей» онлайн:

Комментарии ():