Как бросить переедание? это практичная и поддерживающая книга о том, как перестать бороться с собой и вернуть спокойные отношения с едой. Вы узнаете, почему переедание возникает не из-за слабой воли, а как закономерный механизм тела, эмоций и среды, и как развернуть этот механизм в обратную сторону. Книга помогает распознать триггеры, снять напряжение запретов, научиться слышать голод и насыщение, выстроить ритм питания, справляться со стрессом и стыдом без самонаказания, укрепить устойчивость на долгой дистанции. Результат не идеальная диета, а чувство контроля, ясности и свободы: вы снова управляете выбором, а не прячетесь в еде.
Категория: саморазвитие / личностный рост
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 149.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():