В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите:
дыхательные техники для снижения тревожности;
приемы для концентрации внимания;
практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Категория: саморазвитие / личностный рост
ISBN: 978-5-04-239187-3
Правообладатель: Эксмо
Год: 2026
Легальная стоимость: 419 руб.
Ограничение по возрасту: 18+
Комментарии ():