Почему одни люди «горят» на работе, а другие – лишь «закаляются» в тех же условиях? Секрет кроется в фундаментальном различии между стрессом и дистрессом. В этой статье профессор медицины в увлекательной диалоговой форме объясняет, что стресс – наш верный союзник, древний механизм выживания, мобилизующий организм перед лицом реальной угрозы. Однако, когда эта временная реакция становится хроническим фоном жизни, она превращается в дистресс – тихого разрушителя здоровья.
Автор доступно раскрывает физиологию процесса: как работают адреналин и кортизол, и почему длительный «кортизоловый коктейль» бьёт по иммунитету, сердцу и мозгу. Ключевой фактор превращения стресса в дистресс – чувство беспомощности и потери контроля.
Но выход есть! Статья предлагает не просто теорию, а практический «чемоданчик скорой помощи»: от дыхательных техник и физической активности до когнитивной переоценки, помогающий вернуть себе управление и подружиться со своей нервной системой.
Категория: социальная психология
Правообладатель: Автор
Год: 2025
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():