Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и интегрировать позитивный опыт. Научные данные и практические кейсы показывают, как регулярная практика превращает письмо в эффективный инструмент саморегуляции и психологического здоровья.
Категория: общая психология
ISBN: 9785006909588
Правообладатель: Издательские решения
Легальная стоимость: 320.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():