Захлестывают панические атаки? Постоянное напряжение стало фоном жизни? Эта книга ваш практический путеводитель к спокойствию. Внутри вы найдете не теорию, а конкретные, проверенные методы самопомощи для острых приступов: дыхательные техники, экстренное заземление, остановку мысленной лавины. А затем системный план работы с фоновой тревожностью: работа с разрушительными убеждениями, телесные практики для успокоения нервной системы, выстраивание дня, поддерживающего психическое здоровье. Это пошаговая инструкция по возвращению контроля над своей жизнью, мыслями и телом. Начните дышать полной грудью и жить без страха.
Категория: общая психология
Правообладатель: Автор
Год: 2026
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():