Вы засыпаете с мыслями о проблемах, а просыпаетесь уставшим? Кофе — ваше «топливо», а будильник — враг? Эта книга — ваш практический гид. Без заумных терминов и недостижимых идеалов. Вы узнаете: как создать вечерний ритуал, превратить спальню в крепость сна, победить тревогу дыханием «4-7-8» и просыпаться бодрым. Научно, просто, с микро-шагами. Сон — ваша базовая суперсила. Пора ее разблокировать!
Категория: общая психология
ISBN: 9785006780989
Правообладатель: Издательские решения
Год: 2025
Легальная стоимость: 364.9 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():