Чувствуете, что эмоции правят вами? Эта книга – ваш практичный гид. Узнайте, как тело, дыхание и мысли влияют на настроение. Освойте простые инструменты: «заземление» здесь и сейчас, управление тревогой через дыхание, смену негативных мыслей, микро-дозы движения и благодарности. Научитесь создавать «защитный кокон» из маленьких привычек для устойчивости. Никакой воды – только работающие техники для повседневной жизни. Берите под контроль свое состояние, шаг за шагом.
Категория: общая психология
ISBN: 9785006782679
Правообладатель: Издательские решения
Легальная стоимость: 300.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():