«Магия mindfulness для начинающих: Научитесь жить здесь и сейчас» – ваш надежный проводник в мир осознанности и внутренней гармонии. Эта книга раскрывает суть mindfulness, его исторические корни и научно доказанные преимущества для психического здоровья. Вы узнаете, как сделать первые шаги в практике, освоить простые техники медитации и внедрить осознанность в повседневную жизнь через дыхание, наблюдение за телом и благодарность. На страницах книги раскрыты секреты преодоления стресса, развития устойчивости и творчества, а также влияние mindfulness на отношения, питание и сон. Практические советы помогут создать пространство для покоя и роста, избежать выгорания и укрепить внутренний баланс. Начните свой путь к жизни “здесь и сейчас” и откройте новые горизонты саморазвития и радости. Обложка: Midjourney – Лицензия
Категория: современная русская литература
Правообладатель: Автор
Год: 2025
Легальная стоимость: 199.00 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():