Гимнастика и самомассаж в воде подходят всем, кто имеет проблемы с суставами и заболевания опорно-двигательного аппарата. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал более 110 безопасных и доказательно эффективных упражнений, которые избавят вас от боли и помогут восстановить работу позвоночника, плечевого пояса, таза и ног. Методика опирается на физиологические особенности организма: энергичные движения в воде повышают потребление кислорода и улучшают венозный отток, но при этом не перегружают суставы. Чем книга поможет:
Вернёт подвижность и снизит боли в суставах.
Поможет восстановиться после травм и операций благодаря бережному подходу.
Поддержит сердце и сосуды: тренировки в воде дают высокую эффективность в качестве кардио тренировки.
Обучит самомассажу и безопасным приёмам, которые можно выполнять дома – даже в ванной.
Подскажет, как использовать температуру воды, соли и эфирные масла для максимального оздоровительного эффекта. Какие проблемы решит:
Хронические боли в спине, шее, суставах.
Ограничение подвижности после травм или операций.
Перегрузки и боли при плечевых и локтевых синдромах.
Купирование болезненных состояний медикаментами. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Категория: здоровье и медицина
ISBN: 978-5-04-241538-8
Правообладатель: Эксмо
Год: 2026
Легальная стоимость: 149 руб.
Ограничение по возрасту: 12+
Комментарии ():