Тревожность — это не реакция на объективную опасность, а показатель того, насколько ваш мозг устойчив к испытаниям. Сегодня, когда нас больше не пугают хищники, но изматывают новости, дедлайны и бесконечная гонка за результатом, мозг часто «дает сбой» и реагирует паникой, тревогой и выгоранием. Джу Хан Ким объясняет, что за последние десятилетия наш мозг стал особенно уязвим к стрессу: он разучился выдерживать давление и слишком остро воспринимает любое беспокойство. Но его уязвимость можно превратить в силу. Эта книга — тренажер для нейронов. На основе современных исследований нейронауки автор показывает, как укрепить «нейроброню» — устойчивость, самоконтроль и эмоциональный интеллект. После прочтения вы узнаете: как «прокачать» тревогоустойчивость мозга так же, как мышцы; какие ежедневные практики помогают сохранять спокойствие; как превратить стресс в источник энергии и роста; как обрести концентрацию и внутреннюю опору в мире постоянных перегрузок.
Категория: биология и химия
ISBN: 978-5-04-236570-6
Правообладатель: Эксмо
Год: 2025
Легальная стоимость: 499 руб.
Ограничение по возрасту: 0+
Комментарии ():