А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга. В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы: – развить память и концентрацию; – снизить риск болезни Альцгеймера и деменции; – поднять настроение и зарядиться энергией; – управлять стрессом и тревогой; – избегать выгораний.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Категория: популярно о медицине
ISBN: 978-5-04-233153-4
Правообладатель: Эксмо
Год: 2025
Легальная стоимость: 459 руб.
Ограничение по возрасту: 16+
Комментарии ():